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素食更加注重菜品的营养搭配

2020-09-08 15:08:59

现在人们外出就餐、聚餐机会多,鸡鸭鱼肉成了主菜,饱了口福,健康却成了问题。腥的荤的吃多了,胃肠未免起腻,时间久了腰腹也堆起了“游泳圈”,要摆脱这种烦恼,不妨试试素食。

 

素食的原料一般包括五谷杂粮、豆类、蔬菜、菌类、藻类、水果、干果、坚果等。素菜不仅在我们日常饮食中占有主要地位,也是中国烹调文化的重要内容。就算是纯肉食者,其实每天也会吃很多素食。

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中国素食文化有着悠久的历史,其在花色品种、选料精细、制作考究及风格等方面,决不亚于荤菜。惠州蔬菜配送服务公司告诉你中国素食的历史可追溯到西汉时期。相传西汉时期的淮南王刘安发明了豆腐,为素食的发展立下了汗马功劳。豆腐不仅是素菜的重要原料,也是素食中的优质蛋白。

 

据考证,北魏的《齐民要术》中专列了素食一章,介绍了11种素食,是我国目前发现的Z早的素食谱。历史上,中国素食有三大流派,两大方向。三大流派是指:宫廷素食、寺院素食和民间素食;两大方向是指:“全素派”和“以荤托素派”。“全素派”主要以寺院素菜为代表,不用鸡蛋和葱蒜等“五荤”。“以荤托素派”主要以民间素菜为代表,不忌“五荤”和蛋类,甚至用海产品及动物油脂和肉汤等。

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